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        保持血糖穩定,3個方法可搞定,缺一不可

        2019-12-12 09:13:1439健康網
        核心提示:我國是糖尿病發病率非常高的一個國家,尤其是中老年人,患上糖尿病的概率非常高。糖尿病又是一個治療過程非常漫長、需要付出時間和精力去對待的疾病,一旦確認患了糖尿病,保持血糖的穩定就成為日常需要注意的一件事情。

        糖尿病,一個人們并不陌生的名詞,因為較高的發病率被眾人熟知。

        在中國,每年確診糖尿病的患者人數都非常多,其中又以中老年患者最多,糖尿病也成為困擾老年人身體健康的一大疾病。

        糖尿病會給患者帶來身心上的損害,因為糖尿病的治療過程是比較長的,不僅需要專業的藥物上的治療,而且糖尿病患者在日常生活中還需要在很多方面都要注意,比如飲食和作息上。

        此外,糖尿病患者也會出現很多與健康人不同的癥狀,而這些癥狀也成為判斷是否患上糖尿病的一個標志。

        糖尿病患者都會表現出哪些癥狀呢?

        在早期會出現視力下降的癥狀

        剛開始患上糖尿病的患者,經常會感覺自己的眼睛很疲勞,視線變得很窄,看東西也會出現模糊的感覺,而且在坐的比較久時站起來會感到眼前突然發黑。很多糖尿病患者會分不清這些病癥出現的具體原因,而耽誤治療。

        其實,這些情況是由于糖尿病損害了眼睛的細小血管,更嚴重的情況,就可能會導致視網膜出現病變,因此,出現視力下降的情況一定要重視。

        在飯量上會發生變化

        糖尿病患者由于受到血糖高的影響,身體會刺激到胰島素分泌,患者就會出現饑餓的感覺,所以很多糖尿病患者即使吃了很多之后還是很容易餓,而且飯量比以前會變大。比如以前吃一碗就已經很飽了,患了糖尿病之后很可能吃了兩碗還感覺沒有吃飽,如果有這種情況,也需要注意一下了。

        體重會出現變化

        糖尿病患者由于攝入的葡萄糖不能被充分吸收,體內的脂肪和蛋白質會被快速分解掉,患者就會越來越消瘦,體重會出出現明顯的下降。同時,人一旦消瘦下去,隨之而來的就是精神不振,非常影響生活和工作,因此一旦出現這種情況,一定要及時查明原因。

        以上就是糖尿病會出現的三個癥狀。對于糖尿病患者來說,日常生活中最關心的就是血糖的穩定,只有確保血糖穩定了,糖尿病患者的身體才會得到有效的恢復。

        有什么方法可以保持血糖的穩定呢?

        一定要控制好飲食合理

        都說病從口入,那么生病了一樣需要注意飲食,對于糖尿病患者來說,最重要的一點就是要控制飲食,最好不要吃含有人造糖的食物,而且應該多吃五谷雜糧、水果蔬菜。經常都聽到很多糖尿病患者抱怨這也不能吃,那也不能吃,雖然美食誘惑確實大,但是為了穩定血糖,還是得忍一下。

        糖尿病患者要多做運動

        運動對于降血糖有很大的幫助,這個相信很多人都知道,那么對于糖尿病患者來說,管住嘴的同時還得邁開腿,保持規律的運動對于保持血糖穩定有著重要作用,平時散散步、打打太極就是非常不錯的選擇。

        不要錯過一頓飯

        很多糖尿病患者會覺得,既然那么多東西不能吃,那索性就不吃了吧。這個想法是錯誤的。人饑餓時,血糖會急劇下降。但是,饑餓過后再進食,體內突然攝入大量葡萄糖,迫使胰腺釋放更多的胰島素,造成惡性循環。

        糖尿病是慢性病,生活中一定要注重調理,不能操之過急。

        參考資料:

        [1]胰島素短期強化治療后不同治療方案對2型糖尿病患者血糖控制水平及其相關指標的影響[J].中國醫藥.2019(12)

        [2]個體化糖尿病教育對2型糖尿病患者自我管理能力及血糖控制的影響效果分析[J].當代醫學.2019(12)

        [3]2型糖尿病病人并發缺血性腦卒中急性期血糖波動趨勢及影響因素分析[J]安徽醫藥.2019(12)

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