1. <acronym id="tg6hl"><bdo id="tg6hl"></bdo></acronym>
        <output id="tg6hl"><table id="tg6hl"></table></output>
        <i id="tg6hl"></i>
        <i id="tg6hl"></i>
        <mark id="tg6hl"><table id="tg6hl"><acronym id="tg6hl"></acronym></table></mark><sub id="tg6hl"></sub>
        <u id="tg6hl"></u>

        <wbr id="tg6hl"><table id="tg6hl"></table></wbr>
        问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

        早餐早点吃!美国内分泌年会:8:30之前进食可降低患糖尿病风险

        2021-04-06 06:33:49梅斯医学
        核心提示:进食开始时间在上午8:30之前胰岛素抵抗较低。

        根据内分泌学会年会ENDO 2021上发表的一项研究,早上8:30之前开始吃早饭的人,血糖水平更低,胰岛素抵抗更少,这或许可以降低患2型糖尿病的风险。胰岛素抵抗发生时,身体对胰腺产生的胰岛素的反应不那么明显,葡萄糖不能很容易的进入细胞。引发胰岛素抵抗和高血糖会影响人体的新陈代谢,当这些正常运转被破坏时,就会出现代谢紊乱,如糖尿病。胰岛素抵抗越多更易导致代谢综合征和2型糖尿病。


        "我们发现在一天中较早开始进食的人血糖水平较低,胰岛素抵抗较少,无论是采用10小时间歇性禁食策略,还是将一日三餐分布在每天13小时的传统策略。"芝加哥西北大学医学博士Marriam Ali说。

        间歇性禁食策略通常分为三种:一种是每日限时进食,即将每天进食的时间窗缩窄至6到8小时,例如:如果你早晨8点吃早饭,那么最后一顿饭的时间应该在14点到16点;另一种是所谓的“5∶2间歇性禁食”,即每周7天中有5天正常饮食2天仅吃一顿中等量的食物。此外,还有一种操作起来容易但挑战也比较大的“隔日禁食”策略,即第一天进食,第二天禁食,第三天恢复进食,第四天继续禁食,以此类推。通常,第一种策略更为流行。

        "随着糖尿病等代谢疾病的增加,我们希望加深对营养摄入的理解,以帮助解决这一日益严重的问题。"Ali说。她指出,以前的研究发现,限制时间进食——将每日饮食固定在一个较短的时间范围内,可能改善代谢健康。而一天中较早进食是否会影响代谢?

        研究人员分析了10,575名健康营养的成年人数据。根据摄入食物时间将成年人分成三组:每天饮食时间不到10小时、每天饮食时间10-13小时、每天饮食时间超过13小时。研究人员根据进食的开始时间(上午8:30之前或之后)组建了六个组。

        当他们分析这些数据,明确了进食时间是否与空腹血糖水平和胰岛素抵抗有关。空腹血糖水平在这些组中无显着差异。胰岛素抵抗在间隔时间较短的情况下反而较高,研究人员发现:在所有组中,进食开始时间在上午8:30之前胰岛素抵抗较低。

        "这些研究结果表明,时间与代谢措施比持续时间更密切相关,并支持早期饮食策略,"Ali说。

        一日之计在于晨,好的开始是成功的一半,你有没有早餐吃得早一点?

        特别策划
        39热文一周热点
        糖尿病
        • 参芪降糖颗粒

          益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于II型糖尿病。[详细]

          去看看 ¥58.0
        • 糖脉康颗粒

          养阴清热,活血化瘀,益气固肾。用于气阴两虚血瘀所致的口渴喜饮,倦怠乏力,气短懒言,自汗,盗汗,五心烦热,胸中闷痛,肢体麻木或刺痛,便秘,糖尿病Ⅱ型及并发症见上述症候者。[详细]

          去看看 ¥42.0
        • 降糖宁胶囊

          益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。[详细]

          去看看 ¥10.45
        推荐医院更多
        北京协和医院 三级甲等 综合医院 国营
        擅长糖尿病专家更多
        曲堂清主任医师 天津中医药大学附属第一医院

        擅长领域:中医、针灸治疗老年中风及其后遗症、消化系统疾病及各种疼痛疾病

        高清性色生活片,水蜜桃成视频人在线播放,两个人的免费视频,老熟妇乱子伦牲交视频 网站地图